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a vidinha como ela é

(e uma mãe que mete a mão em tudo) por Claudia Borralho

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Pensamento para o dia - ao pequeno-almoço

05.05.15 | Claudia Borralho

30gr de bolinha de mistura (meia bolinha) com 10 gr de manteiga têm 154 calorias. Isto não chega nem pra cavidade do dente. 150gr de iogurte natural grego ligeiro + 2 mãos cheias de arroz tufado indiano (10gr) + uma colher de sobremesa de mel (10gr) têm 146 calorias. Sem fome durante 2a3h.

Macros: Pãozinho com manteiga - 8gr gordura + 16gr hidratos + 3gr proteína

Iogurte com arroz tufado - 3gr gordura + 21gr hidratos + 10 gr proteína

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