os meus yogis estão todos a ir de férias
E na nossa última aula no Villa YOGA studio estivemos a fazer pulseirinhas para nos ajudar a meditar e acalmar.
Como se usam as pulseiras:
Toddlers: tocar nas bolinhas, observar as cores, olhar para as pulseiras
Mix 5A a 12A: por cada bola respirar e dizer "a Paz começa em mim".
E o TPC para as férias foi ir à praia apanhar conchinhas, observar a sua cor, a sua forma e textura.
Para os maiores: repetir todos os dias - sou forte, sou corajoso, tenho confiança em mim, deitar na praia e sentir o calor do Sol, observar as ondas e apanhar conchinhas.
Meditar nos dias que lavam os dentes