Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

a vidinha como ela é

(e uma mãe que mete a mão em tudo) por Claudia Borralho

a vidinha como ela é

(e uma mãe que mete a mão em tudo) por Claudia Borralho

ementas da semana - semana 2

Ementa Semana 2:

Domingo - almoço - Geralmente não cozinho e almoço ora em casa dos meus pais, ora em casa da sogra

Domingo - jantar - Massa com atum no forno

Segunda - jantar - Bifes de frango grelhados com arroz de coentros

Terça - jantar - Polvo e bacalhau cozido com cenoura e batata cozida (polvo para a mãe, bacalhau para o pai)

Quarta - jantar - Bifes de peru com cogumelos e natas com massa

Quinta - jantar - Seitan de tomatada com esparguete

Sexta - jantar - Salmão grelhado com cenoura e batata cozida

Sábado - almoço - Canelonis de salmão e espinafres (com os restos de salmão do dia anterior)

Sábado - jantar - Carbonara de penne com bacon (ou cubinhos de fiambre de peru) e courgete

 

 

Lista de compras da semana 2 (valores ref do Continente online):

Batatas / emb 1Kg p/ cozer €0,99

Cenouras / emb 1Kg €0,49 (compro no Mini-Preço a €0,35)

Cebolas / emb 1Kg €1,29

Coentros / Coentros Frescos Qualidade e Frescura emb. 50 gr € 0,89

Cogumelos / Cogumelos Brancos Selecção emb. 300 gr € 1,49

Tomate Xuxa / € 1,57 / kg OU Tomate Pelado Continente emb. 780 gr €0,76 (eu costumo comprar muitos kilos em Agosto na feira e depois congelo, senão uso lata)

Espinafres / € 2,29 / kg

Courgete / €1,19 / Kg

Bifes de Peru (4 bifes) / € 6,99 / kg

Bifes de frango (4 bifes) / € 7,69 / kg

Salmão (4 postas) / € 7,00 / kg

Polvo / € 4,69 / kg

Bacalhau / Bacalhau Crescido Noruega € 7,45 / kg

Mozzarella / Queijo Ralado Mozzarella Continente emb. 200 gr €1,19

Bacon OU Peito de Peru / Tiras de Bacon Fumado Continente emb. 130 gr € 1,29 OU Cubos Peito Perú  Continente Equílibrio emb. 150 gr € 3,79

Ovos / classe M 6 uni €0,69 (no Mini-Preço dúzia a €1,06)

Atum (2 latas) / Atum Azeite Continente emb. 120 gr € 0,74

Polpa de tomate / Polpa Tomate Continente emb. 510 gr €0,44

Oregãos / Oregãos Folhas Frasco Continente emb. 38 gr €0,64

Natas / Natas UHT Continente emb. 200 ml € 0,39

Bechamel / Molho Bechamel Continente emb. 500 ml € 0,99

Seitan* / Seitan Seara emb. 250 gr € 1,69

Arroz / Arroz Vaporizado Continente emb. 1 kg €0,84

Fusili / Massa Espirais Fusilli Tricolor Continente €0,59

Canelonis / Massa Cannelloni Milaneza emb. 250 gr € 1,19

Penne / Massa Macarrão Riscado Continente emb. 500 gr € 0,54

Esparguete / Esparguete Continente emb. 1 kg €0,90

 

*Já experimentei vários seitan diferentes, uns muito maus (um cheirava horrivelmente a queijo e eu detesto queijo), outros mais ou menos e uns muito bons. Agora compro seitan biológico fresco numa loja de produtos naturais, o valor é idêntico ao do supermercado e o sabor (e espero a qualidade) não se compara.

 

 

Se precisarem de receitas é só deixar recado nos comentários.

Arquivo

  1. 2018
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2017
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2016
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2015
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2014
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2013
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D
  79. 2012
  80. J
  81. F
  82. M
  83. A
  84. M
  85. J
  86. J
  87. A
  88. S
  89. O
  90. N
  91. D
  92. 2011
  93. J
  94. F
  95. M
  96. A
  97. M
  98. J
  99. J
  100. A
  101. S
  102. O
  103. N
  104. D
  105. 2010
  106. J
  107. F
  108. M
  109. A
  110. M
  111. J
  112. J
  113. A
  114. S
  115. O
  116. N
  117. D
  118. 2009
  119. J
  120. F
  121. M
  122. A
  123. M
  124. J
  125. J
  126. A
  127. S
  128. O
  129. N
  130. D
  131. 2008
  132. J
  133. F
  134. M
  135. A
  136. M
  137. J
  138. J
  139. A
  140. S
  141. O
  142. N
  143. D
  144. 2007
  145. J
  146. F
  147. M
  148. A
  149. M
  150. J
  151. J
  152. A
  153. S
  154. O
  155. N
  156. D
  157. 2006
  158. J
  159. F
  160. M
  161. A
  162. M
  163. J
  164. J
  165. A
  166. S
  167. O
  168. N
  169. D
  170. 2005
  171. J
  172. F
  173. M
  174. A
  175. M
  176. J
  177. J
  178. A
  179. S
  180. O
  181. N
  182. D
  183. 2004
  184. J
  185. F
  186. M
  187. A
  188. M
  189. J
  190. J
  191. A
  192. S
  193. O
  194. N
  195. D
  196. 2003
  197. J
  198. F
  199. M
  200. A
  201. M
  202. J
  203. J
  204. A
  205. S
  206. O
  207. N
  208. D